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A standard assortment of features are available with Calla. The Gantry 5 Framework provides the foundation for the template's feature set.

Ya tenemos guantes, semillas y macetas biodegradables para la fácil transplantación. En Conciencia Femenina te invitamos a alegrar los rincones de tu casa con nuevas macetas, jardineras y jardines verticales, o si tienes jardín agrega flores multicolores. No sólo agregues nuevas plantas y flores, renuévalo con pintura. Busca el color que más luzca y aplícalo en todo lo que te imagines.

Una forma fácil de hacer macetas o jardineras verticales es utilizando los envases de plástico de los refrescos grandes. Las botellas son fáciles de cortar de forma horizontal y amarar para colocarlas enforma de repisa y así aprovechar mejor el espacio. Este es un solo ejemplo de lo que puedes hacer para llenar de color tu hogar.

Existen varios libros que te pueden orientar en como empezar:

  • EL GRAN LIBRO DE LA JARDINERIA: GUIA COMPLETA Y PRACTICA de: PHILIPPE FERRET
  • BIG GARDENS IN SMALL SPACES de: MARTYN COX
  • 250 PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE JARDINERIA de: EMA MAMELI
  • EL AÑO DE LA JARDINERIA LIBRO CALENDARIO de: JANE COUTIER

En The Home Depot hay una Expo de Jardinería en donde puedes encontrar plantas, herramientas y artículos para patio y jardín. No pierdas más tiempo pues la Expo termina el 26 de marzo.1897893_10152235614944407_2068601103_n

 

Para combatir la diabetes usted deberá tomar el hábito de alimentarse realizando entre cinco y seis comidas leves al día.

Desayuno, almuerzo, cena y una pequeño entremés entre cada una de ellas. Lo más aconsejable en estos casos es comer cada dos horas para mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

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El público consumidor debe exigir que la carne, ya sea de res, pollo, cerdo, borrego, cabrito o en el caso embutidos cuenten con sello TIF. El 25 % de las infecciones intestinales en México son por consumir productos cárnicos y sus derivados en mal estado.

El sistema TIF es sumamente estricto en todos los eslabones que lo conforman y  en estos jamás se rompe la cadena de frío, que es la que garantiza que un producto sea inocuo, sano e higiénico. De ahí la importancia de que el público consumidor exija el sello TIF en los productos cárnicos que consume.

Actualmente el 46% de los productos cárnicos en México se encuentran certificados TIF, mientras que el resto de los productos que se consumen no cuentan con alguna garantía de inocuidad.

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LN Gabriela Gaona Villarreal

Para las mujeres, la etapa del embarazo es un proceso de adaptación a múltiples cambios que su cuerpo enfrenta, en este sentido, es probable que las hormonas estén teniendo ya efectos en su estado físico y emocional. Además, las necesidades de alimentación y cuidados también cambian, centrándose en el desarrollo y crecimiento sano del bebé.

De acuerdo con las recomendaciones de expertos, es importante empezar a modificar la alimentación, sin que esto te lleve a “comer por dos”, ya que esto no es necesario.

Durante el embarazo hay ciertos nutrimentos en los que se debe tener especial cuidado, ya que permiten el óptimo desarrollo del bebé mientras mantienes tu estado de salud y nutrición. Algunos de estos nutrimentos son el ácido fólico, una vitamina que ayuda a la formación del sistema nervioso del bebé; el calcio, para la formación de los huesos y las proteínas ya que son las encargadas de formar todos los nuevos tejidos que el bebé necesita.

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Un nutrimento que en muchas ocasiones pasa desapercibido y guarda especial importancia –especialmente en el embarazo- es la fibra. Durante el embarazo, todos los cambios hormonales, sobre todo la alta producción de progesterona tienen efectos sobre tu estado de salud. Los efectos más conocidos son los mareos y náuseas, pero existen otros síntomas digestivos que pueden modificar tu estilo de vida. El estreñimiento es un padecimiento muy común durante el embarazo, se estima que entre el 13 y el 31% de las mujeres lo presenta y se va agravando durante el segundo y tercer semestre de gestación debido a la presión que el bebé ejerce sobre tu sistema digestivo.

Para ayudar con las molestias del estreñimiento, el tratamiento más recomendado por los expertos es un consumo adecuado de fibra. De acuerdo con la Nutrióloga de All-Bran, Gabriela Gaona, una razón importante para considerar el consumo de fibra como tratamiento del estreñimiento durante el embarazo es que, en comparación con otros productos como laxantes, la fibra no produce efectos secundarios y es seguro para la mamá y el bebé.

Lograr los 30 gramos recomendados al día parece difícil pero afortunadamente existen en el mercado productos con fibra como cereales integrales elaborados con la Fibra Natural de Salvado de Trigo que te pueden ayudar a cubrir no sólo tu requerimiento de fibra, sino también de otros nutrimentos importantes durante el embarazo.

Un desayuno que incluya una porción de cereal con alto contenido de fibra, una taza de leche descremada y una o dos porciones de fruta de la estación pueden ser un muy buen comienzo que te ayudará a prevenir los molestos síntomas digestivos.

Durante esta etapa te será más fácil hacer cambios positivos en tu estilo de vida y tu alimentación. Recuerda que el consumo de fibra debe ir acompañado de líquidos.

¿Cómo hacer para consumir suficiente fibra?

  • Consume cereales con fibra o integrales, revisa las etiquetas de los productos y elige las versiones que te aporten más fibra
  • Consume por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día
  • Las leguminosas como los frijoles, las lentejas o alubias son muy buena fuente de fibra, inclúyelos regularmente en tu alimentación

Siemens Mesoamérica reitera su compromiso con la salud de los mexicanos al dar a conocer la alianza con cuatro instituciones públicas de salud para la detección temprana de enfermedades de cáncer de mama, fibrósis hepática, vasculares, entre otras.

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