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¿ERES UNA MAMÁ EN APUROS? ¿Trabajas todo el día? ¿No tienes tiempo para salir a comprar productos para tu bebé?

Cuantas veces batallamos con ir a comprar los productos de nuestro bebé, darle el cuidado y la atención que merece y aparte trabajar.

Si eres profesionista de tiempo completo, sabemos lo difícil que resulta comprar los productos indispensables para el nuevo integrante de la familia, administrar tu tiempo y cumplir con tus deberes ¡No es cosa fácil!

Por eso, traemos para ti algunas recomendaciones para sobrevivir a la llegada del nuevo integrante de la familia.

a)       Realiza una lista de pendientes personales y laborales, esto te ayudará administrar mejor tus tiempos y a priorizar las cosas importantes

b)     ¡Qué no te agarren las prisas! Lleva una lista de los productos indispensables para el bebé que te permita saber cuánto tiempo tardarás en adquirir uno nuevo, compara precios y puntos de distribución.

c)     Visita tiendas on-line especializada en el cuidado, alimentación y diversión para tu bebé como www.bebe2go.com muchas veces cuentan con promociones o mejores precios. Esto te ayudará a optimizar tiempos ya que todas las compras que realices llegarán hasta la puerta de tu hogar o tu oficina.

d)     Antes de la llegada de tu bebé trata de liberar el mayor número de pendientes en tu trabajo, así, puedes tener la tranquilidad que todo marchará bien durante tu ausencia.

e)     Sean un equipo: sabemos que la rutina de su vida en pareja se verá fuertemente impactada, sin embargo, deben conformar un frente común, apóyense, escúchense como pareja y dividan las responsabilidades de manera equitativa. Lo más importante es saber que cuentan el uno con el otro.

f)      ¡Sigue adelante! Un bebé es una gran responsabilidad que decidiste asumir, pero no deben dejar de lado lo qué son como pareja, como personas y como profesionistas, si es verdad las cosas se complican, también es cierto que ustedes serán su ejemplo a seguir.

g)     Aprovecha las promociones de las diversas tiendas de en línea para bebé.

Rémy Martin, el famoso cognac, presenta el concepto La Marcha del Centauro, una exquisita experiencia en Cognac, Francia, en  la que se puede disfrutar de la riqueza de una técnica centenaria, experimentar la belleza de lugares auténticos, conocer la leyenda del centauro e iniciarse en la práctica de la degustación del mejor cognac del mundo.

Headquartersdoor_650x432Con el propósito de celebrar durante el 2014 el año del Centauro, Rémy Martin te invita al concurso para que ganes un viaje al corazón del Cognac. La figura del Centauro fue elegida por Paul Émile Rémy Martin como emblema para distinguir su marca en 1870. Con sus pies en el suelo y la cabeza en las estrellas, esta figura mítica es el símbolo supremo de lo que se necesita para hacer un Fine  Champagne Cognac: una unión magistral entre los dones de la naturaleza y la habilidad de la mano humana.

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Un oportunidad de renovar el amor:  …la pareja que una vez estuvo enamorada, puede hacer renovaciones de su amor, voluntariamente, si asume la actitud apropiada…significa cuidar el amor con el fin de mantenerlo siempre vivo…consiste en actualizar todo lo que el tiempo ha desgastado con la cotidianidad de la vida en pareja…

El Maestro Luis José Ubando Fernández impartira este curso en el Instituto de Estudios de la Pareja el fin de semana del 23 y 24 de agosto en Jiutepec Morelos. El costo es de 4500 pesos por pareja o 2500 por persona, esto incluye alimentos y hospedaje. El cupo es limitado.

Informes e Inscripciones

Psic. Alma Contreras
Instituto de Estudios de la Pareja S.C.
56802421//56512179

 

Grupo Lala te invita a unirte al movimiento “Súmale un vaso de LALA a tu día” en pro de la nutrición y salud de los mexicanos.  Un vaso de leche al día ofrece una completa fuente de nutrientes para una vida saludable:  proteínas, calcio, vitaminas y electrolitos, entre otros.

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En el marco del Operativo para la Seguridad Integral del Turista se ofrece la facilidad para que los niños, niñas y adolescentes puedan viajar al extranjero sin compañía de sus padres

El Instituto Nacional de Migración (INM), dependiente de la Secretaría de Gobernación, implementó, desde enero de este año, el formato denominado Salida de Menores (SAM), mediante el cual los niños, niñas y adolescentes puedan viajar  al extranjero sin compañía de sus padres.

Cada año, decenas de menores de edad viajan solos por vía aérea, terrestre o marítima por motivos turísticos, reuniones familiares o de estudios. Por ello, el INM, para salvaguardar la integridad del menor, establece el formato SAM como medida de facilitación para que los padres de los infantes puedan cumplir con lo dispuesto en la ley de manera ágil, rápida y gratuita.

Actualmente, la Ley de Migración establece tres mecanismos para que los menores no acompañados puedan viajar solos, con un tercero o con su tutor. El primero de ellos es a través delSAM, emitido por el Instituto Nacional de Migración; un segundo mecanismo es el documento signado por algún fedatario o notario público, y el tercero es la autorización dictada por un juez.

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Una colaboración de una de nuestras lectoras: la abogada Angelica Méndez, quien considero de gran importancia que compartamos con ustedes esta parte de la Reforma Laboral.

Reformas a disposiciones relativas a las madres trabajadoras en el periodo de lactancia.

El pasado 02/04/2014 se publicó en el DOF diversasdisposiciones relativas al periodo de Lactancia tanto en el ámbito laboral como en materia de salud.

Es importante mencionar que en lo referente a lo dispuesto en el artículo 94 de la Ley del Seguro Social (LSS), se establece el derecho a decidir entre contar con dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno, o bien, un descanso extraordinario por día, de una hora para amamantar a sus hijos o para efectuar la extracción manual de leche, este periodo se otorga por un lapso de SEIS meses; disposiciones que van en concordancia con lo establecido por la fracción IV del artículo 170 de la Ley Federal del Trabajo (LFT).

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Ya tenemos guantes, semillas y macetas biodegradables para la fácil transplantación. En Conciencia Femenina te invitamos a alegrar los rincones de tu casa con nuevas macetas, jardineras y jardines verticales, o si tienes jardín agrega flores multicolores. No sólo agregues nuevas plantas y flores, renuévalo con pintura. Busca el color que más luzca y aplícalo en todo lo que te imagines.

Una forma fácil de hacer macetas o jardineras verticales es utilizando los envases de plástico de los refrescos grandes. Las botellas son fáciles de cortar de forma horizontal y amarar para colocarlas enforma de repisa y así aprovechar mejor el espacio. Este es un solo ejemplo de lo que puedes hacer para llenar de color tu hogar.

Existen varios libros que te pueden orientar en como empezar:

  • EL GRAN LIBRO DE LA JARDINERIA: GUIA COMPLETA Y PRACTICA de: PHILIPPE FERRET
  • BIG GARDENS IN SMALL SPACES de: MARTYN COX
  • 250 PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE JARDINERIA de: EMA MAMELI
  • EL AÑO DE LA JARDINERIA LIBRO CALENDARIO de: JANE COUTIER

En The Home Depot hay una Expo de Jardinería en donde puedes encontrar plantas, herramientas y artículos para patio y jardín. No pierdas más tiempo pues la Expo termina el 26 de marzo.1897893_10152235614944407_2068601103_n

 

Para combatir la diabetes usted deberá tomar el hábito de alimentarse realizando entre cinco y seis comidas leves al día.

Desayuno, almuerzo, cena y una pequeño entremés entre cada una de ellas. Lo más aconsejable en estos casos es comer cada dos horas para mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

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El público consumidor debe exigir que la carne, ya sea de res, pollo, cerdo, borrego, cabrito o en el caso embutidos cuenten con sello TIF. El 25 % de las infecciones intestinales en México son por consumir productos cárnicos y sus derivados en mal estado.

El sistema TIF es sumamente estricto en todos los eslabones que lo conforman y  en estos jamás se rompe la cadena de frío, que es la que garantiza que un producto sea inocuo, sano e higiénico. De ahí la importancia de que el público consumidor exija el sello TIF en los productos cárnicos que consume.

Actualmente el 46% de los productos cárnicos en México se encuentran certificados TIF, mientras que el resto de los productos que se consumen no cuentan con alguna garantía de inocuidad.

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LN Gabriela Gaona Villarreal

Para las mujeres, la etapa del embarazo es un proceso de adaptación a múltiples cambios que su cuerpo enfrenta, en este sentido, es probable que las hormonas estén teniendo ya efectos en su estado físico y emocional. Además, las necesidades de alimentación y cuidados también cambian, centrándose en el desarrollo y crecimiento sano del bebé.

De acuerdo con las recomendaciones de expertos, es importante empezar a modificar la alimentación, sin que esto te lleve a “comer por dos”, ya que esto no es necesario.

Durante el embarazo hay ciertos nutrimentos en los que se debe tener especial cuidado, ya que permiten el óptimo desarrollo del bebé mientras mantienes tu estado de salud y nutrición. Algunos de estos nutrimentos son el ácido fólico, una vitamina que ayuda a la formación del sistema nervioso del bebé; el calcio, para la formación de los huesos y las proteínas ya que son las encargadas de formar todos los nuevos tejidos que el bebé necesita.

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Un nutrimento que en muchas ocasiones pasa desapercibido y guarda especial importancia –especialmente en el embarazo- es la fibra. Durante el embarazo, todos los cambios hormonales, sobre todo la alta producción de progesterona tienen efectos sobre tu estado de salud. Los efectos más conocidos son los mareos y náuseas, pero existen otros síntomas digestivos que pueden modificar tu estilo de vida. El estreñimiento es un padecimiento muy común durante el embarazo, se estima que entre el 13 y el 31% de las mujeres lo presenta y se va agravando durante el segundo y tercer semestre de gestación debido a la presión que el bebé ejerce sobre tu sistema digestivo.

Para ayudar con las molestias del estreñimiento, el tratamiento más recomendado por los expertos es un consumo adecuado de fibra. De acuerdo con la Nutrióloga de All-Bran, Gabriela Gaona, una razón importante para considerar el consumo de fibra como tratamiento del estreñimiento durante el embarazo es que, en comparación con otros productos como laxantes, la fibra no produce efectos secundarios y es seguro para la mamá y el bebé.

Lograr los 30 gramos recomendados al día parece difícil pero afortunadamente existen en el mercado productos con fibra como cereales integrales elaborados con la Fibra Natural de Salvado de Trigo que te pueden ayudar a cubrir no sólo tu requerimiento de fibra, sino también de otros nutrimentos importantes durante el embarazo.

Un desayuno que incluya una porción de cereal con alto contenido de fibra, una taza de leche descremada y una o dos porciones de fruta de la estación pueden ser un muy buen comienzo que te ayudará a prevenir los molestos síntomas digestivos.

Durante esta etapa te será más fácil hacer cambios positivos en tu estilo de vida y tu alimentación. Recuerda que el consumo de fibra debe ir acompañado de líquidos.

¿Cómo hacer para consumir suficiente fibra?

  • Consume cereales con fibra o integrales, revisa las etiquetas de los productos y elige las versiones que te aporten más fibra
  • Consume por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día
  • Las leguminosas como los frijoles, las lentejas o alubias son muy buena fuente de fibra, inclúyelos regularmente en tu alimentación