Seguramente tienes una rutina de skincare impecable para el rostro, pero ¿cuándo fue la última vez que revisaste los lunares de todo tu cuerpo? En el marco del Día Mundial del Melanoma (23 de mayo), Cantabria Labs lanza su campaña Objetivo Cero Melanoma 2026 de la mano del tenista Rafa Nadal. El mensaje para México es contundente: un diagnóstico a tiempo cambia por completo el pronóstico, y la prevención empieza en casa.
En nuestro país existe el mito de que si tu piel es morena o “no se quema fácil”, estás a salvo del daño solar. Los expertos de Cantabria Labs nos recuerdan que existe un daño solar silencioso que ataca las células sin necesidad de ver la piel roja. Además, datos de la UNAM revelan que en México cerca de la mitad de los casos son melanomas acrales, un tipo que aparece en zonas que casi no vemos, como las palmas de las manos, las plantas de los pies y debajo de las uñas.
Para que aprendas a conocer tu piel, te compartimos la guía básica de autoexploración y los errores más comunes al protegerte.
La regla ABCDE: 5 letras que debes memorizar
La Dra. Natalia Jiménez, dermatóloga aliada de la campaña, recomienda hacer una autoexploración frente al espejo y acudir al especialista si notas alguna de estas señales en un lunar:
- A de Asimetría: Si lo divides a la mitad, los dos lados no se ven iguales.
- B de Bordes: Contornos irregulares, con picos o mal definidos.
- C de Color: El tono no es homogéneo; tiene sombras marrones, negras, rojas o azules.
- D de Diámetro: Mide más de 6 milímetros (el tamaño aproximado de la goma de un lápiz).
- E de Evolución: El lunar cambia de tamaño, forma o color con el tiempo.
¡Ojo! No solo busques lunares. La Dra. Lourdes Navarro advierte que una mancha rojiza o una herida que no termina de cicatrizar también son motivos para agendar una cita anual con el dermatólogo.
Los errores más comunes con el protector solar (y cómo corregirlos)
Según datos de la Fundación Mexicana para la Dermatología, solo 1 de cada 10 mexicanos usa protector solar diario. Si tú ya eres del equipo que lo aplica, asegúrate de no cometer estos errores:
- Aplicar muy poquito: Si usas poca cantidad, no logras la protección del envase. El Dr. Juan José Andrés Lencina nos da un truco: para el rostro, usa la regla de los dos dedos (una línea de crema en el dedo índice y otra en el medio). Para el cuerpo, la medida ideal es el tamaño de una pelota de golf.
- Olvidar las zonas clave: La nariz se lleva todo el protagonismo, pero las orejas y el cuello suelen quedarse desprotegidos.
- No reaplicar: Para que funcione, debes reaplicarlo cada dos horas, especialmente si sudas o estás al aire libre.
El consejo de Rafa Nadal: El ejemplo empieza con los más pequeños
El tenista profesional pasa horas bajo el sol y confiesa que en su infancia no existía tanta información sobre fotoprotección. Hoy, como papá y embajador de Cantabria Labs, asegura que lo que se aprende de niño se queda para siempre.
Los expertos coinciden en que los niños aprenden por imitación. La mejor forma de cuidarlos es que te vean aplicarte el protector solar a ti misma, normalizar el uso de gorras o lentes de sol y evitar la costumbre de “acostarse al sol” solo para buscar un bronceado.
¿Quieres una revisión?
Mantente atenta a las redes sociales de @cantabrialabs_mx, ya que estarán realizando jornadas gratuitas de revisión de lunares en Activo Chapultepec (CDMX) como parte de sus iniciativas de salud. ¡Cuidar tu piel es el acto de amor propio más importante!
