La maternidad es una de las transformaciones más profundas que el cuerpo humano puede experimentar. A menudo celebramos los cambios visibles —esa “glow” en la piel o la curva de la tripa—, pero existen procesos internos igual de cruciales que suelen quedarse en el tintero de las conversaciones entre amigas.
Uno de ellos es el suelo pélvico. Esta estructura muscular, encargada de sostener órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto, es la verdadera “columna invisible” del bienestar femenino, especialmente durante el embarazo, el parto y el postparto.
En el marco del Día de las Madres, la marca sueca INTIMINA nos invita a romper el silencio y entender que cuidar esta zona no es solo un tema médico, sino un acto de amor propio y calidad de vida.
El impacto de la maternidad en “la base” de nuestro cuerpo
Durante los nueve meses de gestación, el útero crece y el peso aumenta, lo que ejerce una presión constante sobre la pelvis. Esto puede derivar en molestias de espalda o en las famosas (y a veces normalizadas) pérdidas de orina al reír, toser o estornudar.
- En el embarazo: Un suelo pélvico tonificado ayuda a soportar mejor el peso extra y previene la incontinencia.
- En el parto: Estos músculos son protagonistas en la fase de expulsión; saber reconocerlos y relajarlos conscientemente puede facilitar el proceso.
- En el postparto: Ya sea por parto vaginal o cesárea, los músculos se han estirado o debilitado. Su recuperación es clave para evitar complicaciones a largo plazo y retomar la confianza en nuestra intimidad.
El reto de los ejercicios de Kegel: ¿Lo estamos haciendo bien?
Seguro has escuchado hablar de los ejercicios de Kegel. Aunque son la técnica “de oro” para fortalecer esta zona, la realidad es que no son tan fáciles de ejecutar como parecen. Muchas mujeres, al seguir solo instrucciones escritas, terminan contrayendo los músculos abdominales o los glúteos en lugar del suelo pélvico, lo que resta efectividad al ejercicio.
Para solucionar esto, la tecnología se ha aliado con el bienestar íntimo. Herramientas como KegelSmart de INTIMINA utilizan la biorretroalimentación para reconocer tu nivel de fuerza y guiarte en una rutina personalizada: tú solo contraes cuando vibra y relajas cuando se detiene. Es como tener un entrenador personal para tu salud íntima.
Maternar es también cuidar de ti
Hablar de salud pélvica es hablar de prevención, pero sobre todo de libertad. Es permitir que las mujeres vivan su maternidad sin tabúes, conociendo su cuerpo y accediendo a herramientas que les devuelvan la seguridad en cada etapa.
Este 10 de mayo, el mejor regalo podría ser ese: abrir la conversación, educarnos y recordar que para cuidar de otros, primero debemos estar bien nosotras mismas. Porque cuando una mujer conoce su cuerpo, recupera su poder.
Sobre INTIMINA: Desde 2009, esta marca sueca ha revolucionado el cuidado femenino con productos diseñados por expertos y ginecólogos, cubriendo desde el cuidado menstrual hasta el fortalecimiento del suelo pélvico. Su misión es simple pero poderosa: ofrecer soluciones seguras y de alta calidad para todas las etapas de la vida de la mujer.
