El cuidado de nuestro cuerpo ha evolucionado. Hoy sabemos que la verdadera salud funcional no es solo reaccionar cuando algo duele, sino prevenir. En este panorama, el piso pélvico se ha consolidado como un conjunto muscular clave para nuestra movilidad, autonomía y libertad.
En el marco de la Semana Mundial de la Continencia, especialistas y aliados de la salud alzan la voz para normalizar un tema que, por tabú, solemos callar: los goteos involuntarios de orina. Aunque no lo creas, esta condición afecta a 1 de cada 3 mujeres en México. Lejos de ser un tema exclusivo de la edad avanzada, hoy sabemos que ocurre en nuestras etapas más activas y productivas.
Rompiendo mitos: La incontinencia en números
De acuerdo con reportes internos de TENA, el 54% de las personas que requieren productos de soporte para la incontinencia urinaria se ubica entre los 36 y los 55 años.
¿Por qué en esta etapa? Los factores son completamente naturales y cotidianos:
- La maternidad y los procesos del parto.
- Las transiciones hormonales.
- La práctica constante de deportes de alto impacto.
El impacto emocional: La falta de información oportuna hace que muchas personas modifiquen sus vidas por inseguridad. De hecho, 4 de cada 10 adultos restringen sus salidas sociales y 6 de cada 10 disminuyen o abandonan el deporte por miedo a un accidente.
Entrenamiento proactivo: El poder de los ejercicios de Kegel
La continencia es, en realidad, un indicador de salud muscular. Así como entrenamos el abdomen, los brazos o las piernas, el suelo pélvico necesita estimulación para responder adecuadamente a los esfuerzos del día a día (como reír, estornudar o cargar pesado).
Integrar una rutina proactiva de ejercicios de Kegel ayuda a tonificar esta zona profunda, permitiendo que sigas en movimiento sin interrupciones.
“El verdadero reto actual es hablar del piso pélvico con la misma naturalidad con la que entrenamos cualquier otra parte del cuerpo”, señala Melissa Nieto, Senior Brand Manager de TENA.
Innovación que abraza tu estilo de vida
Para contrarrestar la inseguridad mientras fortaleces tu cuerpo, la tecnología textil y de cuidado íntimo ha dado pasos gigantescos. Hoy existen soluciones discretas y estéticas que se adaptan a tu clóset, como la línea Lady Discret, los Pants, e incluso alternativas ultra eco-amigables como la ropa interior lavable de TENA.
Estas opciones te permiten continuar con tus entrenamientos en el gym, tus juntas de trabajo y tus salidas con amigas con total tranquilidad.
Además, si buscas un espacio de guía y contención psicológica sobre el bienestar integral en estas etapas de la vida, el podcast “Con TENA sigo siendo yo”, conducido por la reconocida psicoterapeuta Tere Díaz, es una excelente herramienta para escuchar en tus tiempos libres.
Ellos también cuentan: Salud íntima masculina en junio
Aprovechando que junio pone el foco en la salud del hombre, es vital visibilizar que 1 de cada 5 hombres en Méxicotambién experimenta goteos involuntarios. En los varones, los estereotipos de género y el miedo a “perder la masculinidad” suelen silenciar la conversación.
Desmontar estos mitos es un paso necesario. Con opciones diseñadas específicamente para su anatomía como TENA Men, ellos también pueden mantener su ritmo laboral, recreativo y deportivo con absoluta normalidad, entendiendo el autocuidado como parte del bienestar general.
Prestar atención a nuestro piso pélvico es, en definitiva, un reflejo del amor y respeto que le damos a todo nuestro cuerpo. Hablemos de prevención con naturalidad y vivamos con total confianza.
Acerca de TENA®: Con más de 50 años de experiencia y presencia en 90 países, es el líder mundial en productos para la incontinencia urinaria, demostrando que esta condición no es un impedimento para llevar una vida plena. TENA forma parte de Essity, compañía global comprometida con la higiene, la salud y la sostenibilidad. Para más información y asesoría, visita tena.com.mx.
